やつなブログ〜みそたん〜

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日記

今日もこの時間、眠れないな。
朝まで眠れないかも知れない。
健康診断で血糖値が高かったので
今週は甘い物を控える生活をした。
糖尿の人は、唾液も甘く虫歯になりやすい。
私は、食後高血糖だと思った。

https://00m.in/QSZdb
https://00m.in/uMahf

絶食が効果的。日本で癌が増えているのも
食生活が要因。身体を温めて糖分を
摂らないのが予防だと思う。
糖分が血液中で高くて、血液の流れが
悪ければ、高血圧にもなる。
水分を摂って、血糖値が下がる人も
いれば、変わらない人もいる。
今週は水分も通常より摂るようにした。
マカの栄養ドリンクは動脈硬化を緩和して
降圧作用もあるとの事で、今週は、たまに
服用した。
浜名湖のこういう所も見てみた。

https://www.ryouun-zendo.com/

鼻血が出たり、仕事中にめまいや
吐き気がしたり、腹痛でトイレに
何度も行ったりしていたら、仕事として
成り立たないもんな。
健康管理は自己責任。
来週も食べる物に気を付けて
体調がおかしくなったりするのを
防いで、この時間も眠れる形になれば
良いと思う。
ビタミンは、体内では作られないので
ビタミンを摂取して、野菜はカリウムが
含まれていて、降圧作用があるので
食べるようにして。
カフェインは認知症の予防になるとの事で
適度に摂取する。

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